Pero antes de que lo sienta, asegúrese de examinar si su disculpa es necesaria en primer lugar.

Aquellos que tenían la mutación genética BRCA2 tenían un riesgo de 2.5 por ciento de desarrollar cáncer de páncreas y un riesgo de cáncer de próstata del 27 biolica dosis por ciento. En general, los investigadores encontraron que tener una mutación BRCA1 y BRCA2 aumenta el riesgo de cáncer de seno y ovario de una persona, junto con cánceres de seno, pancreático, estómago y próstata masculinos. Estos hallazgos, argumentaron los autores, « mejorarán la gestión del riesgo de cáncer para hombres y mujeres » con mutaciones del gen BRCA. Historias relacionadas

Heather Munn, una patrulla profesional y directora de seguridad de la nieve en Grand Targhee Resort en Alta, Wyoming, pasa más de la mitad de su jornada laboral en botas de esquí en los elementos. En un día ocupado, esto puede significar casi seis horas en esquís, ya sea ayudando a los esquiadores y a los snowboard a la montaña o haciendo una mitigación de avalanchas.

En sus días libres de patrulla, está de vuelta, todavía en sus esquís y pantalones de nieve, pero en el campo explorando las laderas abiertas abiertas llenas de polvo que rodean su casa con su perro certificado por el rescate de avalancha, Levi. En el grueso del invierno, los días submeroes no son anormales, por lo que calentar la publicación es una tarea importante, y debe hacerse rápidamente.

Después de once años como patrullero de esquí, Munn lo tiene en cuenta Una ciencia.

« Durante los días en que estoy en el resort, se trata de tener una bebida caliente », dice Munn. Y aunque el café o un té caliente pueden venir a la mente como una opción obvia, Munn recomienda apegarse a una bebida descafeinada de elección o incluso agua caliente. « La cafeína es un deshidratador y permanecer hidratado en realidad ayuda a mantener su cuerpo caliente ». Caliente o no, Munn dice que cuanta más agua pueda beber antes y durante el esquí mejor. Luego, una vez que esté fuera de la nieve, beber una bebida caliente puede ayudar a que la temperatura de su cuerpo vuelva a la tostada.

Historias relacionadas Lo siento es una palabra en exceso. Es algo que se maneja incorrectamente para cosas como ocupar espacio o tener una pregunta legítima. E incluso en el escenario en el que se pueda justificar una disculpa, puede haber una tendencia a criticar a sí mismo por hábito. Tiempo para una verificación de la realidad: ¿Necesito pedir perdón? ¿O simplemente no sé cómo reaccionar en esta situación?

Si bien no queremos ofender a las personas y las heridas de los sentimientos, nos hemos vuelto mucho más rápidos para disculparnos por algo que no hicimos mal casi como llenador de espacio, dice la psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW. Las personas también usan la sobre-apologización como una forma general de garantizar que estén bien con los que los rodean.

Sí, es importante mantener buenas relaciones con las personas que lo rodean; Ser responsable cuando causa daño es una parte importante de ser un ser humano decente, si no defectuoso. Pero existe la compensación excesiva, con la punta de sus sentimientos, pensamientos y opiniones legítimos al disculparse por la existencia. ¿Cuál es la alternativa?

Como humanos, la forma más segura de evitar tener que disculparse es sentarse y no decir nada, lo cual también es una elección: decir o no hacer nada significa que esté de acuerdo con el status quo o lo que se está desarrollando en Frente a ti, dice Teplin. Pero antes de que lo sienta, asegúrese de examinar si su disculpa es necesaria en primer lugar. Aquí están las cuatro preguntas que dice para hacerse primero.

Historias relacionadas La industria de la belleza se ha enorgullecido durante mucho tiempo de hacer que las personas se sientan bien, pero hay un problema: tradicionalmente, la industria también ha tenido la reputación de establecer estándares inalcanzables. Hasta hace unos años, cuando el movimiento de positividad de la piel en las redes sociales empujó la belleza real a la cima de las mentes de los especialistas en marketing, casi cada anuncio de cuidado de la piel y maquillaje en los glossies presentaba alguna versión de una modelo convencionalmente hermosa con sus poros con fotos de fotos a perfección.

Ahora, gracias a los filtros y las aplicaciones de edición, el resto de nosotros podemos emular estas imágenes con el movimiento de una pantalla de iPhone, difuminando nuestros propios frases y cicatrices antes de que lleguen a nuestros feeds de Instagram. Se ha demostrado que estas prácticas tienen efectos problemáticos en la salud mental de las personas, por lo que Selena Gomez, que ha sido franca sobre sus propias luchas de salud mental, decidió crear una belleza rara, una marca de maquillaje que pone la salud mental y el bienestar a la vanguardia. Y ahora, está pidiendo a otras marcas que hagan lo mismo.

Las personas se han sentido atrapadas por las expectativas de belleza poco realistas que son imposibles de lograr, y la belleza rara es celebrar quién eres y qué te hace diferente, dice Elyse Cohen, vicepresidente de impacto social de la marca. Estamos usando maquillaje para cambiar la narración para dar forma a una conversación positiva sobre la salud mental.

historias relacionadas El día que llegó mi vibrador autolimpiante, me sentí abrumado por la vértigo y le envié una foto a mi mejor amigo. ¿Que sigue? ella me preguntó. ¿El vibrador de próxima generación que te entrega un cigarrillo cuando hayas terminado? No sé sobre eso, pero Calexotics My Pod Travel Vibe con UV desinfectante ($ 98) es una pieza de tecnología sexual autosuficiente que se siente completamente futurista, y trabaja de manera crucial para promover los objetivos de salud, no atrasarse.

El vibrador de siete funciones es elegante, potente y versátil en su diseño, capaz de estimular innumerables zonas erógenas, dice Jill McDevitt, PhD, sexóloga residente de Calexotics. Cuando no estás jugando, nesta en una cápsula inalámbrica y autónoma que la limpia y desinfecta en menos de 10 minutos usando luz UV, y la carga con una conexión magnética, sin cordones.

Cuando tú No estoy jugando, nesta en una vaina inalámbrica y autónoma que la limpia y desinfecta en menos de 10 minutos usando luz UV, y la carga con conexión magnética, sin cordones. —Exólogo Jill McDevitt, PhD

[chillidos] ¡Sin cordones! Como alguien que tiene una maraña salvaje de cables en su mesita de noche, esta característica me habla. Además, desde que es un arrastre ser el 95 por ciento del camino a su clímax solo para descubrir que su dispositivo se estaba ejecutando con una batería del 5 por ciento, es posible dejar caer su vibrador autocipulante en la caja y hacer que se cargue y esterilízate a sí mismo es Una gran victoria.

Tienda ahora: Calexotics My Pod Travel Vibe con desinfectante UV, $ 98

en cuanto a la característica de autolimpieza, el protocolo para limpiar su ambiente después de la uso debe Aún se sigan, especialmente si comparte sus juguetes sexuales con otros. Casi todos los juguetes sexuales pueden (y deben) limpiarse con agua tibia y un jabón suave cada vez que los use, dice Searah Deysach, educadora sexual y propietario de Pleasure Shop temprano a la cama. Para obtener los mejores resultados, deje que sus juguetes se sequen al aire bien antes de almacenarlos. Puede usar un limpiador comercial de sexo comercial o un jabón de mano líquido. Si su juguete no está designado como resistente al agua, puede usar una toallita de jabón seguida de un paño húmedo con agua limpia.

Historias relacionadas Como si necesitaras otra razón para ceder y finalmente inscribirte en Tiktok, Taylor Swift se unió, y ya está dejando caer una seria inspiración de la moda. El músico de 31 años obtuvo su primer Tiktok ayer, y como un shock para cero personas, ya está acumulando millones de puntos de vista: 8.8 millones para ser exactos (en el momento de la publicación, es decir).

Si bien los fanáticos están emocionados por su nuevo álbum (que está programado para caer en vinilo a finales de este otoño) bromeó en su ‘tok, parece que están más entusiasmados con el simple vestido amarillo que llevaba en él. En el video, Swift cena a través de diferentes atuendos que corresponden a sus álbumes. Hay un vestido etéreo en un marco con tonos sepia para el folklore, un blazer a cuadros de gran tamaño para Evermore, un simple cuello de tortuga negro combinado con un labio audaz para rojo (versión de Taylor) y el ahora fanático de la Reforma de Lino de Reforma de Fanita ($ 153) para Fearless (versión de Taylor).

@taylorswiftLots continuando en este momento: el vinilo rojo (mi versión) está listo para preventa en mi sitio y, oh, estoy en tiktok ahora que los juegos comiencen & amp;#128570; ## SwiftTok ♬ Sound original – Taylor Swift

Aunque nos encantan todos los atuendos de Swift, el vestido de Reforma ha tomado de Internet especialmente por asalto. La Joyce en Felicity, un estampado floral amarillo de Buttercup, se agotó por completo en el sitio web de Reformation poco después de la publicación de Swift, dejando a Anser Swifties para inscribirse en una lista de espera hasta que esté disponible nuevamente. * Es * un vestido hermoso, y es fácil emparejarse con zapatillas de deporte, sandalias y cualquier ropa exterior que desee.

Si no está muerto en el amarillo, sin embargo, hay muchos otros Colorea en el mismo vestido para comprar. Todos presentan el mismo corpiño delgado, correas de espagueti ajustables y falda cortada, solo en diferentes tonos y patrones, como la cereza agria, un vestido blanco con estampado de cerezo juguetón, y avena, un lino sólido y beige que se puede vestir fácilmente hasta tu gusto.

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La comida es mucho más que nutrición: es una de las expresiones más personales de nuestras culturas, valores y tradiciones. Nuestra serie, detrás de la receta, perfila un cocinero saludable diferente cada mes para explorar las historias personales e incalculables de sus platos favoritos. Este mes, Meera Sodha, cuyo último libro de cocina, East, ya está disponible, comparte la historia detrás de su tofu de chile, inspirada en su infancia.

La primera vez que tuve Chili Paneer estaba en Melton Road en Leicester con mis padres y mi hermana. Odiaba viajar a este camino en particular cuando era niño porque significaba ser arrastrado a las tiendas de sari durante horas y horas. La única forma plausible de sufrir a través de él era causar caos en las tiendas sacando los saris de sus perchas y jugando escondidas y buscar hasta que pudiéramos ir a uno de los cafés para comer algo y un cartón de jugo de mango extraordinariamente dulce.

En una excursión en particular, nos detuvimos en un pequeño restaurante después de unas horas aparentemente interminables de compras. Mis padres, que son indios ugandeses, ordenaron Chili Paneer. Chili Paneer es de origen indochino, una cocina bastante nueva que ha llegado al corazón y los vientres de muchos indios. Recuerdo haberlo amado desde el primer sabor. Era dulce, caliente, salado, crujiente y masticable, todo a la vez. Es imposible no amarlo una vez que lo hayas probado. . Cuanto más me interesaba en cocinar, más comencé a apreciar mis propios viajes de compras adultos a Leicester. Lo que más me gusta son las especias. ¡Las compras de especias en Leicester es una experiencia para contemplar! Cada metro que caminas por el pasillo de especias, te enfrentas a un color y olor diferentes. Algunas especias están tan llenas de carácter, como el fenogreco, que incluso tocar un paquete te deja con un olor persistente. Estoy emocionado de poder navegar en una tienda a través de mi nariz y mi aburrimiento se ha transformado en alegría por las posibles oportunidades que podrían surgir de un viaje.

Fotos: proporcionados; Arte: W+G Creative

Mi propia opinión personal es una fusión de la receta personal de mi familia y una que comí en un café en Leicester hace varios años que me encantó, que luego di un toque vegano. Utilizo tofu en lugar de paneer, frito hasta que estén crujientes, luego me empapé en ajo, chiles, tomate, soja y azúcar hasta que esté pegajoso, caliente, dulce y agrio. Cocinar tofu puede ser complicado. Recuerdo haber leído sobre una técnica utilizada en China para darle a Tofu un exterior nítido al recubrirlo en almidón de papa antes de freír, le da al tofu un revestimiento grueso y grueso que absorbe muy bien las salsas, y decidió probarlo usando maíz, lo cual es más a menudo se usa en Occidente.

Historias relacionadas Para las personas con piel sensible, los ingredientes botánicos se han considerado durante mucho tiempo un gran no-no. Debido a que muchas de las plantas y flores más utilizadas en el mercado pueden causar irritación, aquellos con cutis reactivos se han condicionado simplemente para mantenerse alejados de ellas. Los botánicos han recibido una mala reputación durante mucho tiempo, dice Tata Harper, fundadora de Tata Harper Skincare. Pero lo que me he dado cuenta es que las personas con piel reactiva tienen miedo de probar cualquier cosa que consideren demasiado poderosa, y terminan con una rutina muy simple que tiende a ser bastante sintética. Sin embargo, gracias a la innovación de Harper y otros en el espacio de cuidado de la piel, hay una nueva cosecha de botánicos amigables con la piel sensible que están a punto de cambiar esa mala reputación.

Primero, abordemos por qué los ingredientes botánicos se han considerado durante mucho tiempo enemigo público número uno para aquellos propensos a la irritación. Muy a menudo, los botánicos contienen fragancia [de aceites esenciales] que pueden causar dermatitis de contacto, y ese es un gran no-no para la piel sensible, dice Paul Jarrod Frank, MD, un dermatólogo cosmético con sede en la ciudad de Nueva York. El hecho de que algo se basa en plantas no significa que sea bueno para usted, tenga en cuenta que la hiedra venenosa y el roble venenoso son plantas y definitivamente no desea poner eso en su piel.

Explica que ciertos aceites esenciales, como la lavanda, el árbol de té y los cítricos, pueden ser irritantes y secos; Bakuchiol (también conocido como la alternativa de retinol a base de plantas), aunque efectiva, puede causar reacciones duras para algunos tez; y los aceites vegetales tienden a ser ingredientes oclusivos y trampa debajo de su piel, lo que puede causar irritación o brotes de desove. Los botánicos a menudo se reducen a ingredientes individuales y luego se amplifican en una dosis o cantidad mucho más alta de lo que encontraría en la naturaleza, y esta mayor exposición puede desencadenar una reacción, dice Harper. Ella explica que debido a que muchos botánicos son dosis bifásicas, altas y bajas del mismo ingrediente pueden producir efectos opuestos en su piel. Entonces, si bien una baja concentración de un aceite esencial podría ayudar a la piel a luchar contra la inflamación o luchar contra una ruptura para algunos tipos de piel, una alta concentración puede irritar la piel y causar esas cosas. Una cantidad más baja es mejor, dice Harper.

Sin embargo, no todos los botánicos son necesariamente malas noticias. Al igual que los ingredientes sintéticos, muchos, pero no todos, los ingredientes naturales pueden ser buenos para nuestra piel, dice Hillary Peterson, fundadora de True Botanicals. Es importante que las personas con piel sensible elijan productos de marcas que evalúan los ingredientes para la biocompatibilidad con la piel. El Dr. Frank señala el extracto de manzanilla y avena como ejemplos principales de ingredientes botánicos que en realidad pueden ser excelentes para la piel sensible, gracias a sus propiedades calmantes y calmantes. Más allá de eso, es importante tener en cuenta que no hay una solución única para todos cuando se trata de este tipo de ingredientes. Los botánicos son poderosos, y ningún producto único es para todos, dice Harper. Así como hay algunas personas alérgicas a las fresas y las nueces, habrá consumidores que reaccionan a ciertos ingredientes y experimentan reacciones adversas, pero eso no significa que otros no se beneficiarán.

Historias relacionadas Todos lo hemos escuchado: « Si puedes verlo, puedes serlo ». A pesar de lo mucho que el tabú puede poner sus dientes nerviosos, la práctica detrás del cliché es una técnica instrumental que los atletas que emplean para fortalecer su salud mental y perseguir grandes sueños. Se ha demostrado que la visualización, la práctica de imaginarse por los movimientos de una actividad, tiene un gran impacto positivo en el rendimiento. ¿La mejor parte? Está disponible para casi cualquier persona y cualquier objetivo.

« La visualización es una de las técnicas más poderosas para lograr un rendimiento óptimo porque afecta directamente nuestra neurología que es esencial para la ejecución rápida y fluida de las habilidades motoras, el manejo de las emociones y el tratamiento del estrés », explica Eric Bean, PhD, CMPC. y miembro de la Junta Ejecutiva de la Asociación de Psicología del Deporte Aplicado.